西鄉書館新書推薦1 || 堅毅:成功者的核心素養

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堅毅:成功者的核心素養
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作者:席春梅校長

初聞《堅毅》,是聽安杰拉·達克沃斯的演講——這段6分鐘的Ted 演講,題目叫《比智商和情商更重要的品質-堅毅》,就是介紹她的這本影響深遠的獲獎著作。

在演講中,她說:堅毅(Grit)是對長遠目標的激情(passion)和堅持(perseverance);堅毅(Grit)是指擁有持久的恒心;堅毅(Grit)是指你對未來的堅持,日復一日,不是僅僅持續一個星期或者一個月,而是幾年甚至幾十年的艱苦奮斗,最終讓自己的夢想變為現實;堅毅(Grit)是指把生活當成一場馬拉松,而不是一次短跑。

安杰拉·達克沃斯的這段視頻,播放次數已經突破1000萬。“堅毅(Grit)”這個詞,也從此刻在我的腦子里。前幾天,在提煉我們學校的核心價值觀時,我首先想到了”堅毅(Grit)”這個詞。為了全面、深入地理解這套理論,我認真閱讀了她的這本全球暢銷書——《堅毅:釋放激情與堅持的力量》。
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全書分成三個部分。第一部分,堅毅是什么?第二部分,堅毅到底有多重要?以及如何成為一個堅毅的人?第三部分,如何創造堅毅的文化?如何讓我們的孩子變得堅毅?


第一部分,堅毅是什么?

堅毅=激情+堅持。在這個一加一的公式中,激情和堅持,缺一不可。

在很多人看來,激情是“癡迷”或“著魔”的代名詞。但安杰拉采訪了各行各業的成功人士,他們對“激情投入”的理解與眾不同,與投入的強度相比,他們更看重“長期的堅持”。

有人將激情形容為焰火,在作者看來,這個比喻并不恰當。焰火的爆發固然明麗耀眼,但轉瞬即逝,只留下一縷青煙,或者回憶中的壯觀。

安杰拉認為,激情更像指南針,它需要一些時間來構造、調試并找到正確的方向,之后它將把你引向一條漫長曲折的道路。

但是,光有激情遠遠不夠,還需要長期堅持。美國棒球運動員湯姆?塞沃,1987年退役時42歲,已經贏得了311場勝利。1992年他以歷史上的最高票比:98.8%,被選入名人堂。在他20年的職業棒球生涯中,塞沃的追求始終是在“日復一日、年復一年的比賽中投出我所能投出的最好的球。”

我們不可能在所有的事情上堅持,因此我們需要明智地作出選擇,我們必須將時間與精力放在我們的頂級目標上,并找到一套自己的“人生哲學”。一個清晰、明確的人生哲學,能夠給我們提供原則和邊界,讓我們保持在正確的軌道上,讓我們在受挫和失敗后重新站起來;讓我們日復一日、月復一月、年復一年朝著同一個目標而努力。

一言以蔽之,堅毅(Grit)就是愛你所愛,并持續去愛


第二部分:堅毅有多重要?如何成為一個堅毅的人?

西點軍校是美國第一所軍事學校,為美國培養了眾多的軍事人才,很多政治家、教育家和科學家都畢業于此。西點軍校也是美國招生條件最苛刻的學校。SAT和ACT的最高分,以及高中階段出色的成績,是必要條件;申請者還必須獲得某位美國眾議院、參議院,甚至美國副總統的提名推薦;必須在跑步、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等體能測試中取得良好的成績。

每年都有超過14000名的學生申請西點軍校。這群人中只有4000人能夠成功獲得提名推薦,其中約2500名申請者能達到嚴格的學業和體能標準。最終只有1200人會被錄取。幾乎所有來到西點的學員,無論男女都是其所在高中的運動隊隊員,其中大多數人還是校隊的隊長。

盡管如此,每5個西點學員當中,就有一個會輟學。而且很多學生是在第一個夏天就離開了。

在過去幾十年,美國軍方一直想搞清楚,到底什么樣的人,能熬過西點野獸營的訓練。很多心理學家也投身于對輟學問題的研究。作者安杰拉·達克沃斯的“堅毅指數量表”應運而生。當你誠實回答這些問題時,這個量表就能測出你的堅毅力有多強。量表一共有10道題。一半問題是關于激情的,一半問題是關于毅力的。

2004年7月,就在1218位西點學員加入野獸營的第二天,他們完成了堅毅力量表。到此次野獸營訓練的最后一天,已有71名學員退出。這和他們在堅毅指數量表測試中得到的分數是一致的,那些分數越低的人,越早退出了訓練。

2005年,作者回到西點軍校又進行了同樣的研究。這次有62名學員退出了野獸營,而他們的堅毅量表得分,再次準確地預測了這一結果。

讓學員在野獸營堅持到底的關鍵因素,不是SAT成績,不是高中的學習名次,不是領導經驗,不是體能,而是你是否堅毅。

接著,作者在銷售界測試堅毅力。這是一個常常遭到拒絕的行業,幾乎每時每刻都面臨挫折和挑戰。這一次,堅毅指數量表發揮了同樣的作用,它準確地預測了工作人員的去留。

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作者在高中生、大學生、研究生中進行了研究,同時也與美國陸軍特種作戰部隊進行了合作,最后得出結論:不管身處哪個領域,成就高的人,都懷有一種驚人的決心,這種決心表現在兩個方面:第一,他們具備更多的韌性與勤奮;第二,他們明確地知道自己想要什么。他們不僅有決心,還有方向。

正是這種激情與毅力的結合,使人卓爾不群,取得巨大的成功。簡言之,堅毅是成功的基石。

那么,既然堅毅如此重要,我們如何提升自己的堅毅力呢?

首先是興趣。傾聽內心的聲音,找到自己的激情所在。

研究表明,當人們做符合他們興趣的事情時,他們會對自己的工作更滿意。其次,當人們做自己感興趣的事時,他們表現得更好。

但激情不會像頓悟一樣突然降臨,興趣是通過與外部世界的互動引發的。孩子們必須先游玩探索,才能激發興趣。發現自己的興趣之后,還必須發展興趣,他們需要用不斷的體驗,去反復加強這個興趣,這個過程往往漫長而跌宕。

大多數堅毅典范都告訴我們,他們花了很多年去探索自己的興趣。而那最終讓他們孜孜以求的,往往并不是那些讓他們一見傾心的事情。

比如,奧運游泳金牌得主羅迪?蓋恩斯,先后嘗試了踢足球、打棒球、打籃球、打高爾夫球、打網球,幾乎所有的運動項目都試了個遍,游泳,讓他停止了尋找。

又如廚師馬克?韋特里,早期對音樂和烹飪都感興趣,他早上去餐廳工作,晚上玩音樂。漸漸地,他發現自己最愛的是烹飪,于是他放棄了音樂,專心研究烹飪。

興趣不是守株待兔,而是主動尋找和嘗試,是走出去探索世界,做些事情,是做而不是想,是實踐而不是謀劃。

第二,在選定的目標領域,進行10000個小時的刻意練習,以達到精通,并體會心流。

堅毅,不僅指在某個興趣上投入時間,它更注重投入的質量。頂尖高手并不只專注于他們擅長的方面,更會努力改善某個具體的弱點,會有意挑戰尚未達到的目標。藝術大師、小提琴家羅伯特?迪亞茲將其描述為:“努力找到你的阿克琉斯之踵”。

全神關注地投入和努力,并如饑似渴地尋求外界對他們表現的反饋。在收到反饋后,高手們將一遍一遍地進行改進練習,直到先前的不足和失誤,進化為完美和嫻熟。

第三,讓工作與個人興趣掛鉤,將自己和他人的福祉相連。

激情源于興趣,也源于個人的目標。但個人的目標,一定要包含造福他人的意圖,而不僅僅為了一己的私利。作者給我們講了泥瓦匠的寓言。

有人問三個泥瓦匠:“你在做什么?” 第一個說:“ 我在砌磚。” 第二個說:“ 我在蓋一座教堂。” 第三個說:“ 我在建造上帝的殿堂。”

第一個泥瓦匠在從事一個營生,第二個擁有一份職業,第三個泥瓦匠則是在響應一種呼召。

任何職業都可以是一個營生、一份職業、或者一種呼召。但只有少數人會把工作當作一種呼召。

如果我們不斷地審視自己,不斷思考如何與他人聯系,如何在更廣闊的世界與人相處,如何讓個人的價值和宇宙的法則結合,一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠,有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝的殿堂”。

最后,就是做一個樂觀主義者,培養成長型的思維模式,相信通過自己的努力,可以改善自己的命運。

我們每個人都會遇到挫折和失敗,有人會像一句日本古語所說,“跌倒 7次 ,第八次爬起來。” 而有的人卻輕言放棄。

到底是什么原因,讓那些身處逆境、屢遭挫敗的人們,仍然心懷希望、愈挫愈奮?作者研究發現,是成長型思維。成長型思維讓他們以樂觀的方式來解釋逆境。他們深信,人總是可以找到改變的方法。

作者對2000多名美國高中生的成長心態進行了一次問卷調查。她發現,成長心態與堅毅并肩而行,換言之,具有成長心態的學生更為堅毅。

尼采曾說:“那些殺不死我的,使我更強大。” 當我們遇到挫敗時,學會退一步,去分析失敗的原因,去主動尋求父母、師長、朋友的幫助,我們就會變得越來越獨立、自信和堅毅。


第三部分,如何培養堅毅的孩子?

首先,學生堅毅與否和老師有關。教育是最需要堅毅品格的行業。安杰拉做過老師,所以她有一項專門針對學校師生堅毅指數的調查,結果顯示,堅毅指數高的教師,所教的學生的堅毅指數也相對較高。

其次,學生學習的動力,一是來自于自我期許,二是來自老師的期許。哈佛大學經濟學家羅恩?佛根森與蓋茨基金會合作,對1892個不同教室的學生和教師進行了研究,結果發現,高期望與不懈的支持,除了可以增進學生的幸福感、參與度和對未來的高期望外,還能夠增強學生的競爭力。

第三,課外活動是堅毅的練習場。課外活動能為長期目標培養激情和毅力。比爾?菲茨西蒙斯在哈佛大學招生辦工作了40年,最后成為了招生辦主任。他說,哈佛特別看重的一類學生是:“致力追求自己熱愛、相信和看重的事物,并且能夠全力以赴、嚴格自律、不斷進取。”比爾認為,課外活動,能讓學生克服困難,堅持到底,并向他人學習,逐漸發展自己的品格。

第四,常言道:“言傳不如身教,身教不如環境的熏陶。” 一個堅毅的人可以成為其他人的榜樣,能讓周圍的人也變得堅毅,反過來,其他人的堅毅又會影響到個人。堅毅的團隊文化,可以幫助不斷進取,永不滿足;可以幫助我們融入集體,變得謙卑團結,愿意為實現共同目標而努力。

以上是《堅毅》這本書的主要內容,這本書給我帶來的啟示是:

人生是一場馬拉松,要想取得成績,很大程度取決于我們是否足夠“堅毅”,也就是是否具備實現長期目標的激情與毅力。

堅毅是可以培養的。我們可以通過發現和發展自己的興趣,通過培養自律的習慣,通過激發內在的目標和意義感,讓自己滿懷希望、由內而外地鑄就堅毅的品格。

我們應該將“堅毅”作為希高博雅學校的核心價值,營造堅毅的文化,讓每個人都變得堅毅而幸福!